December 2009

Nu har jag varit 2 veckor på Feringklinikken igen. Otroligt spännande och nyttigt. Alla träningsøkten gick mye lättare denna gång. Om jag inte hade märkt det tidigare så fick jag verkligen bekräftelse på detta nu. Styrkan i kroppen har ökt så otroligt både i benen och övriga kroppen. Nu vill jag inte ha mer muskelmassa. En milstolpe som gjorde mig otroligt glad på ett pass var att JAG JOGGADE (blev så glad som ett barn i en godisbutik) - jag orkade verkligen jogga några varv. Även på ett intervallpass så joggade jag på ett av dragen (jippi), detta var så otroligt stort för mig och det är svårt för er att förstå att man kan bli så glad av något sådant. Detta bevisar att all den träning jag lagt ner trots infektioner i 4 veckor har gett resultat. Jag har också utvecklat reinnervering, det betyder att jag kan träna precis som alla andra (min puls stiger och faller precis som den ska), jag är helt övertygad om att min högintensiva träning gett mig dessa resultat.. Enligt statestik ska jag bara kunna uppnå c:a 70% av många värden men har bevisat att detta går att korrigera och man kan nå längre - men det kostar - tårar, svett, tid och träningsverk.
Nu ska jag korrigera träningen lite så jag kan lära kroppen att kvitta sig med melksyra - p g a medicinerna jag tar så får jag snabbt melksyra. Kroppen SKA lära sig att kvitta sig med det har jag bestämt. Kommer som tidigare att träna lika mycket och kanske lite mera men på ett annat sätt.
All denna träning gör jag för att jag tycker det är roligt och tillslut så får jag de resultat jag vill men kommer inte minska min träning men den kommer att bli lättare förhoppningsvis. Denna helg har jag bara vilat, kroppen behöver det efter några stentuffa pass på Feiring.

Nu ska det förberedas till julen för fullt - min älsta son kommer till oss i jul och han har fått välja vilken julmat han vill ha - Islänsk, Norsk eller Svensk. Julafton blir det svensk julmat - en av dagarna ska vi ha Islänsk. Ska bli underbart att få fira jul och vara "frisk" - hade velat haft alla mina kära hos mig men de får en fin jul där de är. Som vanligt är storhelgerna viktiga för mig och ännu mera nu när man fått sitt liv tillbaka. Storhelgerna ska vara mys/kos och man ska umgås med nära och kära och ta vara på varandra den tid man har.
I år blir det hemmalagad mat från grund - jag orkar och kommer kosa mig med att förbereda allt, det kommer ta längre tid men en bra planering gör att jag inte kommer stressa.

Nu ska jag få till det...

På Fering fick jag reda på att jag tränade för mycket och för hårt. Jag gjorde en test i början på trendmølla/löpband som visade att jag hade ett konditionstal på 18 (ska ligga på 36 uppåt) samt en O2 nivå på 1,7 liter/minut (inge konstigt för en transplanterad). Blev styrd i min träning, hur mycket jag ska träna samt hur hårt jag ska träna varje gång. Då jag åkte hem så gjorde jag en ny test på trendmøllan/løpbandet och det visade sig att mitt konditionstal hade økat till 22 och O2/minut 2,08, maxpulsen hade också ökat från 150 till 163. Fick råd om hur ofta jag skulle träna.
Anmälde mig till ett gym (årskort) samt att jag gjorde en kroppsanalys - den visade att jag ligger över normalt i muskelstyrka i armar och överkropp - nedre delen av normalt på benstyrka.

Idag har jag varit där igen och haft samtal med en personlig tränare, hon höll inte med om min plan (hon höll med Fering). Ska ha spinning varannan dag, styrketräning på måndag själv och överkropp, tis (med den personliga tränaren), torsdag själv. Hon ville att jag skulle gå på Yoga men det sa jag NEJ till men vi revärderar det om 3 månader. Lördagar blir min vilodag i träning men jag får ta långturer varje dag men inte se det som träning. Detta blir bra. Som hjärttransplanterad så må jag träna mera än en "frisk" för att nå mina mål och träning har och är viktigt för mig (bla p g a alla medicinerna jag tar). Mitt mål är att vara med på Europa spelen frör hjärt och lungtransplanterade i juni nästa år.

Ang tanden så kunde hon inte dra den idag då jag fortfarande har en ilsken infektion, hon ringde även till riksen och pratade med dem men på tisdag tar vi tanden. Sen var jag också till fastläkaren för problem med huden, hon trodde det var eksem och inte någon infektion.
Så i helgen så blir det att ta det med ro, pyssla lite i hagen och ta långturer. Känner mig lite stressad av alla 3 möten jag har haft idag så jag ska bara ta det med ro idag.