Äntligen har jag fått lov att träna stark styrkträning med alla apparaterna. Det viktigaste för mig är att jag värmer upp ordentligt, ökar pulsen innan jag börjar träna. Vid varje träning ska jag ha så tungt så jag klarar 4-5 gånger och upprepa dem 3 gånger. Benpressen tog jag 90 kg på 5 gånger med 3 sepetioner, då kommer min fysio och säger "detta är för lätt för dig du får öka vikten mera och göra dem 4 gånger med 3 repetioner". Pust det var precis så jag klarade det, men jag vi bygga muskler nu så mye vikt med mindre upprepning samt repetioner. ¨Jätteskönt och tung men en hälig känsla . Konditionsbiten tar jag nu själv - bli ordentliga turer och träning på crosstrainern som jag har hemma.
Detta blir bra tillslut.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar